Do pomyslného deníčku sportovních výkonu si můžu zapsat další položku... UBĚHLA JSEM 13 km V TEMPU 5,45 min/km!!! Po doběhu jsem byla totálně bez cukrů, ale šťastná..
6:00 Snídaně: lněný chléb, cottage jahodový 150g, 1/2 banánu
8:00 Svačina: kefírové ochucené mléko 200 ml
12:00 Oběd: krůtí maso, rýže natural, mrkev (té nakonec bylo jednou tolik, nemohla jsem odolat)
16:00 - 17:15 běh 13 km
18:00 Po doběhnutí: protein 20g, 1/2 banánu, mléko
20:00 Večeře: 2 knäckenbrot, šunka, eidam
Super výkon!!!
OdpovědětVymazat