7:30 Snídaně: jáhlové instatní vločky 35g, mléko, 1/2 banánu, slunečnicová a dýňová semínka (poprvé jsem si dělala kaši z těchto vloček a byla výborná)
9:30 Svačina: proteinová tyčinka z DM
12:30 Oběd: bramborová kaše, hovězí plátek
15:30 Svačina: jogurt ochucený (albert), ochucené Arizonky 20g
16:00 - 17:20 běh 12 km
19:30 Večeře: kuřecí stehno z grilu naložené bez tuku, 2 pl. chleba
Jo jo já vím, já si to pamatuju - však už je to nějaký pátek a nějaký blog, který sleduju :)
OdpovědětVymazat