úterý 30. července 2013

Kosíř

V minulých dnech jsem navštívila novou rozhlednu na Kosíři. Opravdu zajímavá stavba, která mě zaujala.







neděle 21. července 2013

21.7.

Začala jsem s novým programem od Shauna T Focus T25, zatím jsem odcvičila první video. Náročností i délkou mi vyhovuje. Protože díky tomuto programu, nebudu tolik vyfluslá jako po Insanity a zvládnu i další aktivity jako je kolo, běh nebo in-liny. Zároveň jsem zjistila, že Insanity mi připomíná dobu, kdy jsem se rozcházela s ex, chodila na noční a celkově to byla doba takového zvláštního shonu. V momentě, kdy jsem si pustila video s Insanity, všechno se mi vrátilo, bléé. Takže radši jsem se vrhla do nového programu!

 Snídaně: bílý jogurt, Olé pudink, meruňky sezam, dýňová semínka, müsli sypané 30g

Svačina: 2 vařená vejce, meloun

Oběd: kuřecí prso, cuketa, sušená rajčata, vejce, okurky

Svačina: mrkvový placek, bílý jogurt, brusinky, černý sezam, meloun

Večeře: vařená vejce 2ks, mrkvový placek

Aktivity: Focus T25 Cardio

Zítra musím nakoupit, protože už vážně nemám z čeho vařit.

čtvrtek 18. července 2013

18.7.

Snídaně: jogurt, maliny ze zahrádky, müsli 35g, kafemléko
Aktivity: Insanity - Fit test (ano, začínám znovu)

Svačina: vejce 2 ks, meruňky, višně, angrešt - prostě procházka po zahradě

Oběd: kuřecí prso, špenát, brambory

Svačina: šunka, sýr, domácí placky z cz mouky

Aktivity: mtb cca 50 km, převýšení 440 m - nic moc

Večeře: tvaroh 125g, bílý jogurt, pár malin, na závěr nějaké okurky


- včera jsem byla s ex na bazéně a na in-linech, nic víc nic míň..

- už vím, jakého chlapa v životě chci, a ex to není.

- zítra jsem měla jet na Bike sraz na Vysočinu, kvůli neschopence budu doma, alespoň, že mám vycházky

- dnes jsem přišla o dvě špice v předním kole, to abych zase urgovala ex, aby mi to chlapec spravil

- zítra jdu na pohovor. Kéž by to klaplo, vytrhlo by mi to trn z paty

- jsem slabá jako moucha, půl roku nočních a třináctek mě totálně zdevastovalo. Konečně se zase můžu dát dohromady. Tohle už nikdy víc!!

úterý 16. července 2013

16.7.

Poprvé ve svém životě jsem na neschopence, zvláštní pocit. Každopádně asi bych z těch třináctek za chvíli umřela. Otázkou by bylo zda by dřív odešla psychika nebo moje fyzické tělo. Teď jsem sice opět bez práce, do konce srpna za jednu nohu uvázaná doma, ale přežila jsem horší věci. :-)

Nákup v DM. Sladidlo a žitné křupky kupuji pravidelně a müsli jsem okoukala u někoho na blogu.

Snídaně: mléko, ovesné vločky, Dobrá vláknina, meruňky

Svačina: domácí müsli tyčinka

Oběd: kapr, bulgur 40g, okurky

Svačina: domáci placky z cz mouky, sýr, šunka

Večeře: termix, 2 vejce, meruňky

Aktivity: in-line brusle 23 km

Hledám info o paleu. Znáte nějaké dobré webovky připadně literaturu??

pondělí 15. července 2013

15.7.

Snídaně: ovesné a pšeničné vločky 35g, konopné semínko, sezam, domácí meruňky, čaj


Svačina: sýr, půl plátku žitného chleba, meruňky, angrešt, maliny

Oběd: kapr, bulgur 40g, okurky

Svačina na kole: vlastní müsli tyčinka

Večeře: tvaroh 125g, mléko, Dobrá vláknina + 2 vařená vejce, okurek

Dnešní jídelníček byl poněkud slabší, ale po mých náletech na ledničku doma nic moc nebylo. Dostala jsem se zpátky do kolotoče přejídání, ani nevím jak. Ale jsem rozhodnutá s tím bojovat, nechci přibrat, nechci sedět doma s plným břichem. Kdysi pro mě mělo záchvatovité přejídání zvláštní kouzlo, ale teď? Potom, jak dlouho jsem vydržela, jíst jako člověk mi přijde tohle sklouzávání ke starým zvyklostem zbytečné.

středa 10. července 2013

10.7.

Snídaně: rýžová kaše s malinami a semínky


Svačina: cottage 150g, žitný chléb 1 pl.

Oběd: kuřecí prso, pohanka, okurky se lněným semínkem a solí - ani nevím, jak mě to napadlo, ale tuhle kombinaci zbožňuji



Svačina: jogurt Müller Mix, Dobrá vláknina a Cereal lupinky 35g, višně

Aktivity: in-line 25 km + bazén

Večeře: Activia nápoj bez příchuti

sobota 6. července 2013

Poslední dny


V bodech:

- rozhodla jsem se skončit v současné práci. Nezvládám 13 h v kuse lítat a stát na nohách, jsem totálně vyfluslá, což se podepisuje na mém psychickém stavu, který následně zajídám. O tom, že nemám čas na své zájmy ani přátelé, ani nemluvím.

- uvažuji o trenérském kurzu. Chci dělat práci, která mě bude bavit.

- ex má dvacetiletou holku (on 31 let), na fb hodil líbající fotky, jako nějaký puberťák. Následně mi volal, jestli nechci jet na brusle nebo na kolo. Odstřelit ho na Mars! Aspoň už mi nevykládá jak mě má strašně rád, jako před čtrnácti dny, ha ha.

- telefonátu jsem využila a nechala jsem si zeservisovat kolo, už to chudáček potřebovalo.

- vyjela jsem na kolo s chlapem, který na mě čeká už půl roku, až dostanu rozum. Asi jsem ho dostala! Ten rozum. :-D

- s pátku na sobotu jsem jela na cyklovýlet. Já a čtyři chlapi, celkem sranda!! :-D

- začínám koketovat s myšlenkou paleo stravy. Malý pokus - viz. níže.



 Speciálně nalakované nehty, aby mi ladily ke kolu. A zároveň jediný modrý lak v mé sbírce.


Plumlovský zámek v pozadí

Lilek s mletým vepřovým masem a nivou + okurek ze zahrádky.