pátek 28. prosince 2012

Před Silvestrem

Zdravím své stálé i náhodné čtenáře,

prosinec byl pro mě náročný měsíc. V jídle se mi nedařilo, cvičení jsem také příliš nedala.. Za vše mohla psychika.. Vztah v troskách, poslouchání lží, ztráta snů a iluzí atd. Prostě jsem byla absolutně nevyrovnaná. Na druhou stranu se v mém životě zjevil nový člověk.

Zítra odjíždím na hory. Jsem opravdu zvědavá, co tyto dny přinesou. Každopádně jsem rozhodlá si je na sto procent užít, jídlo řešit určitě nebudu.

Po návratu chci definitivně vyhodit přítele z domu!!

Začnu s Ripped in 30 (včera jsem si vyzvedla 1,5kg činky)

Srovnám si jídelníček i svoji psychiku

A častěji bych chtěla jezdit na lyže (potažmo si pořídit i nějaké vlastní)

TO JSOU MÉ PLÁNY NA LEDEN!!


středa 12. prosince 2012

Snažím se!!

Poslední dny jsou hektické. Vidina blížících se Vánoc a Silvestru na horách ve mně evokuje myšlenky, se na všechno zdravé jezení vykašlat. Tak nějak se v tom doslova plácám, některý den je lepší, některý horší. Někdy se přejím a tak pořád dokola.

 Včera jsem byla běhat, ano po dlouhé době. 

Dnes jsem byla na lyžích. Čtyři hodiny intenzivního lyžování, nádhera.

Zítra zabíjíme prase. Zase jídlo!!! Zvládnu to?! Netuším. Hold 1.1.2013 se vrátím z hor s čistým štítem a začnu. Já vím, že se nemá nic odkládat, ale teď to opravdu stojí za velký kulový.

čtvrtek 6. prosince 2012

5.12.

Super středa, dopoledne dvou a půl hodinová procházka se skvělým člověkem. Jen pes to nepřežil! :-) Oběd jsem měla hotový asi za deset minut (těstoviny, špenát, vejce, česnek, sůl a pepř, nahoru eidam a bylo hotovo). A taky mi došla MUA paletka od Lovely hair. Mimochodem byla krásně zabalená!





úterý 4. prosince 2012

Fitness dotazník



1. Kardio nebo posilování? 
Kardio, i když poslední dobou mě začíná bavit i posilování

2. Jillian Michaels nebo Bob Harper?
Jill, Boba neznám
 
3. Mražený jogurt nebo zmrzlina?
Jednoznačně zmrzlina
 
4. Trénink: Horní nebo dolní část těla?
Dolní, ptz tam dřív vidím výsledky

5. Lunges nebo dřepy?
Neukamenujte mě, nevím, co jsou "lunges"

6. Sladké nebo slané?
Sladké

7. Jóga nebo pilates?
Ani jedno, i když jógu bych chtěla někdy vyzkoušet

8. Nike nebo Adidas?
Nike

9. Fitko nebo raději fitness doma?
 V současnosti fitness doma

10. Vařená nebo grilovaná zelenina?
Syrová

11. Burpees nebo push-ups?
Tyhle anglické výrazy neznám, push-ups jsou kliky?

12. Těstoviny nebo rýže?
Rýže

13. Proteinový prášek nebo protein z jídla?
Radši jídlo

14. Nejoblíbenější věc na cvičení?
Sporttester s GPS, na ten nedám dopustit

15. Nejoblíbenější výmluva před tím, než jsi začal s fitness?
Začnu zítra

16. Nejoblíbenější svačinka? 
 müsli tyčinka, MaxiNuta 

17. Nejoblíbenjěší snídaně? 
Kašičky všeho druhu prostě snídaně nasladko

18. Zdravé jídlo, které nesneseš?
paprika, rajče

19. Jakou hudbu posloucháš při cvičení?
 Rock

20. Cvik, který nerad děláš?
Všechny, které nezvládám

21. Cvičíš 30 nebo 60 minut?
Jak co. Kardio 60, HIIT 30

22. Kolikrát týdně?
Minimálně 3x

23. Oblíbená polévka?
Nemám, možná hrstkovou

24. Nej ovoce a zelenina?
třešně, jahody    mrkev, okurek

25. Ryba nebo kuře?
Ryba

pondělí 3. prosince 2012

Dnes a před rokem

Jak jsem se zmínila v některém z předchozích příspěvků. Mrkla jsem na některé ze starších fotek a ač jsem v současnosti přibrala, pořád je to lepší než před rokem (poslední dvě fotky). Pro mě důležitý poznatek, neboť jsem si to neuvědomila. Vzhledem k Vánocům, večírkům a Silvestru na horách, nepředpokládám, že by během tohoto měsíce nastal nějaký extra progres mého těla, ale i tak docvičím Jillian 30 DayShred, cukroví pokud možno vynechám a snad do nového roku vstoupím s cca 65-66 kg.

Současné míry:                 kdysi dávno

Prsa:               100 cm         103 cm
Pod prsy:          86 cm           89 cm
Břicho:             87 cm           95 cm
Největší špek: 91 cm           97 cm
Boky:               95 cm           ?
Zadek:             98 cm          105 cm
Stehno:            55 cm            59 cm
Paže:                26 cm            28 cm














sobota 1. prosince 2012

1.12.


Snídaně: jáhlová kaše (instantní jáhlové vločky 35g, mléko, černý sezam, sušená jablka, marmeláda

Svačina: šunka, Madeland 20%, žitný chléb 1pl

Oběd: pečené kuřecí stehno, bramborová kaše

Svačina: cottage 200g, müsli light semínkové 25g, sladidlo

Večeře: protein

Aktivity: Jillian 30DayShred level druhý den třetí (Ač jsem většinou četla negativní reakce na druhý level, mě osobně baví víc, než první. Rozhodně je o něco náročnější, kdybych neměla za sebou první, asi bych ho nedala. U některých cviků by mi bodly menší činky, ale dá se to i tak.)


Včera jsem si na poště vyzvedla balíček z Ronnie.cz. Odjakživa jsem kupovala vysokoprocentní proteiny, tentkorát jsem sáhla do střední třídy. K tomu jsem přihodila proteinové tyčinky a těstoviny. Jako dárek jsem dostala nějaký povzbuzovák.

V Globusu mají zlevněny vysokoprocentní čokolády. Nikdy jsem ji ještě neměla, a proto jsem ji, trochu bezmyšlenkovitě, přihodila do košíku. Už jsem ochutnala a musím, říct, že ta poněkud zvláštní chuť mě uchvátila.