úterý 31. prosince 2013

Rok 2013

Tak se opět loučíme s dalším rokem. Tentokrát s tím, s číslovkou 13 na konci. Jaký byl pro mě? Těžký, ale přitom krásný.

- nekonečný rozchod s ex (pořád jsme v kontaktu, ale již hodně omezeně)

- hledání práce, desítky pohovorů, noční směny, naprostá rezignace a opětovná naděje. Na závěr nalezení nové fajn práce. :-) Toť největší úspěch letošního roku!!

- ztráta dvou nejlepších kamarádek (kvůli práci a kvůli ex), nakonec usmíření

- několik měsíců bez ZP

- uběhnutí prvního půlmaratonu v životě v čase 1:56.. :-))

- vítězství nad šéfem v mtb marathonu.. :-))

- účast na iks místních běžeckých závodech

- seznámení se s novými lidmi

- neúspěšné hledání nového chlapa a časté schůzky s moji první láskou. ♥



A co přinese nový rok?? To je ve hvězdách..

Samozřejmě bych ráda získala jistotu a oporu v novém chlapovi, zase s někým bydlela, prožívala radosti i starosti běžných dnů.

V dubnu mě čeká pražský půlmaraton, v červnu ten Olomoucký. Dále mám v plánu opět místní závody, Run Tour, Night Run. Zaběhnout 10 km pod 50 min. U půlmaratonu bych ráda čas 1:55 a u toho druhého 1:50. Pokud stihnu ještě nějaký další, bránit se nebudu.

Opět se chystám na pár mtb závodů. A samozřejmě chci obhájit své vítězství nad šéfem. :-)

Hned v lednu snad splním jedno ze svých předsevzetí a zalyžuji si v Alpách.

Chci ukočírovat ZP, být spokojená sama se sebou. Chci si plnit své sny a cíle pěkně jeden za druhým.. A příští Silvestr slavit s novým partnerem někde na horách. :-)

čtvrtek 26. prosince 2013

Sváteční lyžovačka 26.12.

Dnešní lyžovačka v Koutech byla perfektní!! Fakt jsem si to užila a po ránu jsem stihnula i Focus T25.. No a zase mi vypisuje ex. Klasikááá! Radši jsem to vypnula, ještě by mě ukecal na nocování u něj, a to by nebylo dobré.

Snídaně: ovesná kaše s mlékem a banánem, brusinky a další zrní

Svačina: žitný placek, vejce, termizovaný sýr

Oběd: žitný placek se sýrem, müsli tyčinka - nouzovka na svahu

Svačinovečeře: krůtí prso

Aktivity: Focus T25 - Speed 1.0

              4h intenzivního lyžování


středa 25. prosince 2013

Povánoční rozjímání 25.12.

Tak, pomalu nám končí rok 2013. Konečně je za mnou přejídání se cukrovím, bramborovým salátem a spoustou dalších věcí. Ano, mohla jsem Vánoce pojmout střídmě, ale jsem extrémista, a tak to přejídání ke mně patří. Tak jako ke mně patří naprostá disciplína v jídle a sportu, když se rozhodnu, že TEĎ budu trénovat. A vzhledem k tomu, že pro příští rok mám spoustu sportovních ambicí, je na čase začít makat.

Takže jedu Focus T25 + běh

Snídaně: ovesné a pohankové vločky 30g, sušené meruňky, brusinky, kokos, lněné semínko, mléko = kaše, mandarinka

Svačina: protein s mlékem, 1/2 banánu

Oběd: pečené kuře (prsa), jáhly, červená čočka 50g

Svačina: 4 kukuřičné chlebíky - zapomněla jsem si vzít sváču na návštěvu.. :-( (to je ten výpadek ze zdravého životního stylu)

Večeře: žitný placek se lněným semínkem, šunka, sýr.

Aktivity: Focus T25 - Cardio

 


pondělí 2. prosince 2013

Listopad

Tak jsem se rozhodla sesmolit článek.. Co nového?

Hmm, přemýšlím z kterého konce začít..

Běhám, zase běhám!! A jsem pomalá, kde jsou ty časy, kdy jsem běhala 5:20 - 5:30 min/km.. V minulých dnech jsem běžela závod na 10 km, myslela jsem, že padnu. Po návratu domů, mě chytla taková třesavka, že jsem nemohla pořádně ani jíst, jak se mi klepaly ruce a vůbec celé tělo. Asi nějaký hlaďák či co. Šéf už trénuje na letní půlmaraton, zjevně mě chce porazit. Což mu tedy nedaruji, musím makat. Od ledna snad budou mít moje tréninky trochu řád.

Střídavě cvičím Insanity, Focus T25 ale nějak nic z toho, nemá to hlavu ani patu. Prostě blížící se Vánoce jsou pro mě naprosto demotivující.

O víkendu jsem byla na firemním večírku.. Hmm, fajn akce včetně rautu a alkoholu a se zajímavým zážitkem s kolegou.. Chudák, se mi teď vyhýbá, asi se cítí trapně.. :-( Snad to brzy rozchodí, ptz kdo jiný by měl mít pochopení pro alkoholové eskapády než já.

Minulý týden si odvezl ex skoro všechny věci. Mezitím si ovšem zatopil v krbu, donesl peřiny z ložnice, lehl a usnul.. A já teda s ním v objetí. Super no! Tak si opět dokázal, že má nade mnou moc. O ničem jiném to ani nebylo!

Navštívila jsem lásku z mládí v jeho bytě. Chudák řeší nefungující vztah, a tak jsme pokecali, nabízel mi fajn večer s vínem a noclehem, ale odmítla jsem. Mám ho asi pořád ráda, ale náhradnici mu dělat nebudu!!

Konečně jsem si koupila lyžáky.. Ještě bundu a rukavice a budu spokojená!!

Z knihy Křižovatky od P. Younga (hlavní hrdina mi hodně připomínal ex)

Miluji laky Stars od GS

 Běhám se svým psem, aspoň se unaví..

Nákupy potravin.. ♥

Po letech jsem se vrátila k oblíbené Euphorii. Ex ji nesnášel, tak jsem ji přestala používat. Ale u ostatních chlapů měla vždycky úspěch.