Tak, pomalu nám končí rok 2013. Konečně je za mnou přejídání se cukrovím, bramborovým salátem a spoustou dalších věcí. Ano, mohla jsem Vánoce pojmout střídmě, ale jsem extrémista, a tak to přejídání ke mně patří. Tak jako ke mně patří naprostá disciplína v jídle a sportu, když se rozhodnu, že TEĎ budu trénovat. A vzhledem k tomu, že pro příští rok mám spoustu sportovních ambicí, je na čase začít makat.
Takže jedu Focus T25 + běh
Snídaně: ovesné a pohankové vločky 30g, sušené meruňky, brusinky, kokos, lněné semínko, mléko = kaše, mandarinka
Svačina: protein s mlékem, 1/2 banánu
Oběd: pečené kuře (prsa), jáhly, červená čočka 50g
Svačina: 4 kukuřičné chlebíky - zapomněla jsem si vzít sváču na návštěvu.. :-( (to je ten výpadek ze zdravého životního stylu)
Večeře: žitný placek se lněným semínkem, šunka, sýr.
Aktivity: Focus T25 - Cardio
Žádné komentáře:
Okomentovat