Svačina: protein s mlékem
Oběd: vepřové maso, cous-cous 40g, hrášek
Svačina: kaiserka s pomazánkou (cottage, vejce, pažitka)
Večeře: tvarohové placky (tvaroh, vejce, banán, slunečnice) *
Aktivity: in-line brusle 22km
* recept na placky jsem vyčetla na nějakém fóru, ale nebylo to moc k jídlu..
Tak je pravda, že ty placky mě hned praštily do očí svým složením a nějak jsem si to neměla představit...:)
OdpovědětVymazatByl to recept od chlapa, tak nevím, co jsem čekala.. :-DDDD
Vymazat