Neděle:
Snídaně: ovesné a jáhlové vločky, avokádo, hrozny, kokos, brusinky, liskové ořechy
Svačina: chléb žitno-pšeničný (Penam), cottage 150g, dýňový semínka
Oběd: stejný jako v sobotu
Svačina: tvaroh 125g, bílý jogurt, termix (pořád ujíždím na dochucování pomocí jogurtů.. :-(), goji, müsli Nestlé 30g
Večeře: vejce, tofu, okurek - jsem přejezená takže večeře bez sacharidů
Dnešní večerní pečení aneb další zpracování rebarbory, tentokrát v podobě placky.
Aktivity: běh 11,5 km/ 5:41 min/ km
Sobota:
Snídaně: ovesné a jáhlové vločky, chia semínko, sušené třešně, lískové ořechy, hrozny, výjimečně ovesné mléko
Svačina: žitno pšeničný chléb (Penam), vejce, sýr, Gervais light, okurek
Oběd: naložené vepřové maso, žitné těstoviny, mrkev
Svačina: to co v neděli - tvaroh, termix, müsli
Večeře: tofu marinované, racia 3ks, okurek
Aktivity: běh 8 km
Během víkendu jsem se snažila přidat sacharidy!! Celý víkend jsem se cítila docela unaveně, ale teď jsem konečně ožila. Příští týden mám v plánu jezdit do práce na kole (12 km tam, 12 km zpět), takže i s tím vědomím jsem přidávala.. Zítra už bych chtěla zase ubrat.. A tak nějak mám v plánu cyklovat i ranní porci vloček. Přecejen trvale 35g asi není úplně ideální. Takže mám v plánu třeba 2x týdně dát 50g.
Bože, ty se jdi hlavně někam léčit, s tímhle se řadíš mezi slušně začínající posedlé anorektičky! Úplně si dovedu představit to strašné "přejezení" z pár lžic tvarohu a okurky:D:D:D Nechápu... Zřejmě se snažíš huntovat tělo,což se ti očividně moc vede, tohle by bylo málo i pro malé dítě... co na to říkají ostatní, že vůbec nejíš a ještě do toho furt sportuješ? Co přítel? Jim nevadí, že si takhle zahráváš se zdravím? Ale hlavně to nevadí tobě? Počkej až přidjou problémy s tělem, metabolismem a následky..ono taková neplodnost a jiné to není nic o co stát... ale je to tvá věc...
OdpovědětVymazatHanka
Jsi ubohá! Radši se zamysli nad sebou a svým životem, místo toho urážení. ;-)
Vymazat:D Za pravdu se každej zlobí:D Právě proto,že jsem se zamyslela, vím o čem mlvuím, já narozdíl od tebe asi s příteleme plánujeme mít děti, ty s tímhle typem stravy jedeš akorát tak do pekel... a co ted tak koukám, tobě je už 27??? A jíš takhle... Tím spíš si myslím, že by ses měla zamyslet, dospělá co jí jako 10ti leté dítě, promin, že to tak píšu, nechci to psát hnusně - ale upřímně, je to pravda...
VymazatH.
Ok. Je to tvůj názor, neberu ti ho. Já jsem přesvědčená, že jím dostatečně.
VymazatUž asi podruhé jsem tady narazila na komentář, že nejíš, přitom mi nepřijde, že bys toho měla nějak extra málo, i když porce víceméně odhaduju a neznám tvou minulost. Před rokem jsem jedla plné talíře, co jsem vyměnila třetinu příloh za zeleninu, cítím se lépe. Včera jsem večeřela taky jen makrelu se salátem. Ať anonym aspoň rozumně argumentuje, kde a čeho je málo, nejsem si jistá, kde hledat chybu a jsem z toho zmatená.
OdpovědětVymazatPrvní fotka vypadá teda úchvatně. ;-) Mimojiné to vypadá na slušný kýbl kávy. :-D
Tak např. 35g sacharidů a občas 50 je dost málo.
VymazatP
Možná ano, ale do dvou hodin mám poměrně velkou svačinu.. Někdo jiný skoro nesvačí, což já mám kaloricky dvě téměř stejně vydatná jídla hned dopoledne.
VymazatDíky Rahviro za podporu. Jj, kávu mám ráda. :-)
Jíš nádherně :)
OdpovědětVymazatDěkuji.
VymazatKate sleduji už dlouho, i když téměř nekomentuji, ale přijde mi, že teď jí lépe než kdy předtím. Mně by to samozřejmě nestačilo, a to nesportuji zdaleka tolik jako ona, ale tragické to určitě není.
OdpovědětVymazatDěkuji. Ano, uznávám chyby z minulosti a nebylo jich málo. Ale taktéž jsem přesvědčená, že jsem konečně našla tu správnou cestu, jak jíst. Rozhodně už nehladovím, i když pořád nejsem schopná jít bez výčitek na klasickou večeři do restaurace, pařit s kamarády, dát si jen tak zákusek apod. Na druhou stranu jsem ale eliminovala záchvaty ZP.
Vymazat