10.5. Fajn sportovní sobota

Snídaně: ovesné a jáhlové vločky 35g. hrozny, kokos, lněné semínko, domácí sušené třešně

Svačina po běhu: knäckenbrot, vejce, vltavín, mrkev

Oběd: pečené kuřecí stehno, rýže natural 45g, okurek

 Svačina: tvaroh 125g, jogurt ochucený 1/2, müsli Nestlé 35g

Večeře: knäckenbrot, cottage 150g, okurek, mrkev, sezam, dýňové semínko

Aktivity: 
dopo: běh 11 km/ 1:01 h
odpo: kolo 42 km