Včera po práci zaběhnuto dalších 18 km/1:50. Čas zatím příliš neřeším, spíš to beru jako takový odpočinek, relax pro duši. Po delší době je mi opravdu fajn.
Můj dopolední nakopávač.
Snídaně: ovesné a jáhlové vločky 35g, semínka, sušené ovoce, hrozny, mléko
Svačina: kávový nápoj, müsli Fit lupínky 30g, hruška
Oběd: pečené kuřecí stehno, rýže Natural 45g, hruška
Svačina: mozarella, racia 4 ks
Večeře po doběhu: uzené tofu 1/2, vejce 2 ks, okurek
Aktivity: běh 18 km
Žádné komentáře:
Okomentovat