7:30 Snídaně: rýžové instantní vločky 40g, mléko, lžička domácí marmelády, jablko
10:00 Svačina: ementaler, 2x knäckenbroty, jablko
12:00 Oběd: kuřecí čtvrtka pečená, bulgur 40g, mrkev
14:30 Svačina: tvaroh 250g, lžička marmelády, sluneč. semínka
15:30 - 16:00 Aktivity: Jillian 30 DayShred level první den druhý; poté výběh cca 4km s intervaly
18:30: Večeře: 2 vejce, mrkev
Dobrá, přiznám se, můj jídelníček je o mnoho chudší a já o hodně línější...:-(
OdpovědětVymazatMám strašnou chuť na marmeládu, pošli mě ji! :D
OdpovědětVymazatjak sis tihneš takle vyvařovat? :-)
super všechno! ;)