6:15 Snídaně: jemné ovesné vločky 34g, kokos 5g, jogurtový nápoj 1/2, kafemléko
8:15 - 9:30 Aktivity: běh 10 km + intervaly
10:30 Svačina: vejce 2ks, knäckenbrot 2 ks, hruška 1/2
12:00 Oběd: kuřecí prsa, pohankovo špaldové těstoviny 40g, okurek
14:30 Svačina: lívance z cottage (cottage 100g, pšeničn cz mouka 20g, vejce 1ks), půl jablka, půl hrušky
18:30 Večeře: hrudkovitý tvaroh 230g
Žádné komentáře:
Okomentovat