Snídaně: jogurt, müsli Nestlé 40g, ananas
Svačina: kefírové mléko Milkin, müsli tyčinka
Oběd: velká bulka 180g, Riccota, šunka, eidam
Svačina: cottage, 1 kousek domácí jablkové buchty
Večeře: vařená vejce 2 ks
Aktivity: lyžování 3h
V neděli jsem kromě relativně krátké procházky se psem nedělala nic. Vzhledem k tomu, že jsem uplynulé dvě noci nemohla spát, byla jsem jak po flámu a celý den jsem proflákala u filmů. Zároveň mě z nudy přepadaly i chutě.
Snídaně: jogurt, müsli Nestlé 40g, ananas, jablko
Svačina: pl. žiného chleba, riccota, domácí marmeláda
Oběd: hovězí maso, špenát, brambory
Svačina: tvaroh 250g, rybíz, Dobrá vláknina 35g
Večeře: patka chleba, eidam 20%
Navíc: malé kyselé bonbonky, 2 ks vánočního cukroví
Ripped in 30 jsem necvičila, necítila jsem se na to. Vzhledem k tomu, že odjíždím zase na hory, tento týden stihnu docvičit druhý week, pak budu mít pauzu a od pondělí bych chtěla, už bez přestávek zacvičit třetí a čtvrtý.
Otázka na Vás?? Co sebou na hory k jídlu. Bude tam kuchyně, takže něco si ohřát atd., budu moci. Ale nejspíš stejně budeme celý den na svahu, takže bych si vzala něco se sebou do bundy a na místě si koupila třeba jenom polévku. Máte nějaké tipy? Jak to děláte vy?
Stejně budu za exota, už to vidím. :-D
chutě z nudy, achjo!
OdpovědětVymazatale lyžovačka musela být parádní :) já letos ještě nebyla :(
dostala jsem chuť na špenát :D
a s sebou na hory si můžeš udělat třeba rizoto :)
Ahoj, já bych si do bundy dala proteinovou tyčinku.
OdpovědětVymazatJé, lyžování ti závidím, ale na takovej pohyb jsi měla málo jídla! ;)
OdpovědětVymazatSouhlasíms Hankou, že s sebou do bundy nějakou tyčinku, bdueš mít hodně pphybu, takže bych volila proteinovou, ta ti dodá energii.. :)
A když tam je kuchyně, myslím si, že to budeš mít bez problému, kaše, pak maso apd.. :))Záleží na tobě, jak moc chceš vyvařovat! ;)
přidej tršošku na jídle, je toho malinkato :/
OdpovědětVymazat