Snídaně: jáhlová kaše (instantní jáhlové vločky 35g, mléko, domácí sušené jahody a višně), čtvrt pomela
Svačina: Lučina linie, vejce, kaiserka
Oběd: vepřové maso, červená čočka s cibulí, zavařené okurky
Svačina: bulka, šunka, vejce
Aktivity: Ripped in 30 week 1 den 3
Večeře: protein s mlékem
Dopoledne jsem k pohybu přidala ještě úklid a odpoledne cca 1,5h procházku se psem celkem svižným krokem.
super :P
OdpovědětVymazatMňam, pomelo, neměla jsem ho už dobu! ;)
OdpovědětVymazatVyadá to pěkně, jen tak dál!