úterý 8. ledna 2013

8.1.

Snídaně: pohanka 40g, mléko, sušené jahody a višně, slunečnicová semínka, černý sezam = kaše

Aktivity: běh 8km

Svačina: protein s mlékem

Oběd: vepřové maso děláno na cibuli a houbách, rýže divoká a natural 40g, okurek


Svačina: cottage 150g, racio 3ks, malé jablko, 1/2 banánu

Aktivity: Ripped in 30 week 1 den 6

Večeře: protein s mlékem, racio 1 ks

Celkem na pohodu zvládnutý den. Zítra jdu na pracovní pohovor, kéž by to vyšlo. Poté si jedu pro lyže, hurááá!!

3 komentáře:

  1. Pěkné :-) Držím palce, ať pohovor vyjde!

    OdpovědětVymazat
  2. Držím pěsti na pohovar a obdivuju těch 8 km!! Jsi dobrá!!

    OdpovědětVymazat