Snídaně: pohanka 40g, mléko, sušené jahody a višně, slunečnicová semínka, černý sezam = kaše
Aktivity: běh 8km
Svačina: protein s mlékem
Oběd: vepřové maso děláno na cibuli a houbách, rýže divoká a natural 40g, okurek
Svačina: cottage 150g, racio 3ks, malé jablko, 1/2 banánu
Aktivity: Ripped in 30 week 1 den 6
Večeře: protein s mlékem, racio 1 ks
Celkem na pohodu zvládnutý den. Zítra jdu na pracovní pohovor, kéž by to vyšlo. Poté si jedu pro lyže, hurááá!!
Pěkné :-) Držím palce, ať pohovor vyjde!
OdpovědětVymazatjá taky držím palce!
VymazatDržím pěsti na pohovar a obdivuju těch 8 km!! Jsi dobrá!!
OdpovědětVymazat