Snídaně: ovesná kaše (ovesné vločky 35g, sluneč. semínka, černý sezam, mléko)
Svačina: protein s mlékem, müsli tyčinka
Oběd: vepřové maso, cizrna 45g
Svačina: kaiserka, šunka
Večeře: šunka, vejce, racio 1ks
Aktivity: Ripped in 30 week 1 den 2; je 19:46 a já se jdu obléct do cvičebního, že by se mi teda chtělo :-(
to je perfektní!
OdpovědětVymazata do cvičebního s chutí :-* děláš to pro sebe
Jídelníček je pěkný..
OdpovědětVymazatAle do civčení, jak říká Kamča, s chutí. Je vědecky dookázáno, že když cvičíš s nechutí výdledky nejsou skoro žádné, tak nasaď úsměv! .))
Super jídelníček:)
OdpovědětVymazat