čtvrtek 31. ledna 2013

31.1.


Snídaně: riccotové lívanečky s jogurtem a domácí marmeládou (na tvar se moc nedívejte, placičky všeho druhu se mi zpravidla nedaří)


Aktivity: běh 9 km; tempo 6,06 min/km

Svačina: protein s mlékem, 1/2 banánu

Oběd: vepřová kýta, natural rýže 45g, okurky
 

Aktivity: Insanity - Pure Cardio (zatím největší záhul)

Svačina: tvaroh 125g, zbytek bílého jogurtu, müsli Light and Crispy (Emco) 25g, semínka, domácí sušené ovoce

Večeře: slunečnicový chléb, riccota 80g

Poslední lednový den byl asi nejaktivnější z celého měsíce. Kromě výše napsaného, jsem stihla ještě ranní sex (nejlepší rozcvička na běh) a odpolední masáž, uááá.

Co se týče Insanity, jsem nadšená. Je to super zápřah, který mě baví. A navíc týden je skoro pryč a já pozoruji výsledky, prostě žádné šmrdlání. Jediné, co mě znepokojuje, je bolest zápěstí, která je sice způsobená jiným onemocněním, ale možná na to mají trochu vliv i kliky s Insanity.

4 komentáře:

  1. je super,že tě cvíčo baví! :)
    jen tak dál!

    OdpovědětVymazat
  2. To je ale obrovské množství aktivity!!! :D :D
    Placičky jsou super cute, protože ta nepravidelnost tvarů je roztomilá :o)

    OdpovědětVymazat
  3. Také nikdy nemám lívanečky jako mají ostatní, jsou to i čtverce klidně! :D:D
    Pěkných aktivit ti povím, jen tak dál! :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Čtverce. To mě pobavilo. :-DDD Vážně nechápu, jak to některé dělají, že je mají tak krásné.

      Vymazat