čtvrtek 31. ledna 2013
31.1.
Snídaně: riccotové lívanečky s jogurtem a domácí marmeládou (na tvar se moc nedívejte, placičky všeho druhu se mi zpravidla nedaří)
Aktivity: běh 9 km; tempo 6,06 min/km
Svačina: protein s mlékem, 1/2 banánu
Oběd: vepřová kýta, natural rýže 45g, okurky
Aktivity: Insanity - Pure Cardio (zatím největší záhul)
Svačina: tvaroh 125g, zbytek bílého jogurtu, müsli Light and Crispy (Emco) 25g, semínka, domácí sušené ovoce
Večeře: slunečnicový chléb, riccota 80g
Poslední lednový den byl asi nejaktivnější z celého měsíce. Kromě výše napsaného, jsem stihla ještě ranní sex (nejlepší rozcvička na běh) a odpolední masáž, uááá.
Co se týče Insanity, jsem nadšená. Je to super zápřah, který mě baví. A navíc týden je skoro pryč a já pozoruji výsledky, prostě žádné šmrdlání. Jediné, co mě znepokojuje, je bolest zápěstí, která je sice způsobená jiným onemocněním, ale možná na to mají trochu vliv i kliky s Insanity.
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
je super,že tě cvíčo baví! :)
OdpovědětVymazatjen tak dál!
To je ale obrovské množství aktivity!!! :D :D
OdpovědětVymazatPlacičky jsou super cute, protože ta nepravidelnost tvarů je roztomilá :o)
Také nikdy nemám lívanečky jako mají ostatní, jsou to i čtverce klidně! :D:D
OdpovědětVymazatPěkných aktivit ti povím, jen tak dál! :))
Čtverce. To mě pobavilo. :-DDD Vážně nechápu, jak to některé dělají, že je mají tak krásné.
Vymazat