Snídaně: pohankové vločky, směs domácího sušeného ovoce, semínka, mléko = kaše, čtvrt pomela
Svačina: jogurtový nápoj od Hollandie
Oběd: kapr, polenta 45g, čtvrt pomela
Svačina: pokus o proteinovou palačinku (protein, ovesné vločky 20g, vejce, mléko), jogurt, půl manga
Večeře: tvaroh 125g, mléko, skořice, sladidlo
Aktivity: dopo - Insanity Fit test
odpo - squash 1h
ten fit test jsem taky dneska zkousela, ale mela jsem za sebou uz cast insanity a byla jsem hotova, je to dost narocny
OdpovědětVymazatPěkné, pěkné..
OdpovědětVymazatTAké když jsem dělala poprvé proteinovou palačinku, nedopadla jako palačinka, ale chutnala skvěle!:D
Udělala jsi mi chutě na kapra, mňam. Ale musím s počkat až na Vánoce, zase!:D
jíš toho hrozně málo na tu aktivitu
OdpovědětVymazat