Tři jedničky!! Po ránu běh, i když
cyklostezka je zledovatělá a navíc foukal silný protivítr, mno fuj. Ale zvládla jsem to. Konečně jsem si na Forrunner 110 nastavila fáze po 1 km, ráda bych viděla lépe nějaké zlepšování na stejné trase. Inspirovala mě k tomu
Běžkyně. Odpoledne jsem šla volit, a pak se poptat po brigádě, bohužel nic.
Zítra jedu lyžovat, hurááá!!
Snídaně: jogurt, müsli Nestlé 35g, ananas
Aktivity: běh 8,5 km
Svačina: knuspi 3ks natřené Riccotou + 1 vejce, okurek
Oběd: sojové maso 50g, cz těstoviny 45g, okurek
Svačina: cottage 150g, Dobrá vláknina 35g, dýňový semínka, černý sezam
Aktivity: Ripped in 30 week 2 den 3
Večeře: tvaroh 250g, rybíz
Pekný jedálniček, držím palce, tie PPP sú proste mrchy, ale mi to prekonáme! :)
OdpovědětVymazatHezký jídelníček! :)
OdpovědětVymazatJe pěkné, že jsi se odhodlala k běhu, u nás je momenálně tak půl metra sněhu, takže se v tom moc dobře neběhá! :D
OdpovědětVymazatSnas se budeš zlepšovat! :))
J9delníček máš pěkný..
Držím palce s brigádou! ;)
Zase mám hlad. Ale je to super jídelníček, je vidět, že si na tom necháváš záležet:-)
OdpovědětVymazat