Snídaně: jogurt Jogobella, müsli Nestlé 35g
Svačina: semínkový chléb, šunka, sýr
Oběd: vepřové maso, indiánská rýže s natural 45g
Svačina: termix, Dobrá vláknina 35g
Večeře: protein s mlékem
Aktivity: Ripped in 30 week 2 den 2
Tak jsem to místo nedostala. Lhala bych, kdybych řekla, že mě to nezdeptlo. Zdeptlo a hodně!!! Po odcvičení Jill se mi ale nálada přecejen trochu zlepšila.
Jak velké máš porce? Mě příjde, že odpoledne toho máš dost málo! ;))
OdpovědětVymazatTo mě mrzí, že jsi to nedostala, třeba se najde ještě lepší místo, uvidíš! .))
Snažím se kolem těch 300kcal. Dnes to bylo asi o něco míň, ale většinou mám pečivo a k tomu 2-3 kolečka šunky a stejně tak i sýru a třeba ještě kousek nějakého ovoce, což si myslím, že je dost. Bohužel nejím papriku a rajčata, kterou bych si k tomu ještě dala.
Vymazatmně taky přijde že je to malinkaté
OdpovědětVymazatCvičení je na depky nejlepší ;)
OdpovědětVymazat