Dnes první projížďka na kole + Jill a jsem k.o. Mám co dělat, abych se za měsíc dostala do nějaké jakžtakž kondice. Ale jinak skvělý den, dokonce jsem si i opálila ksichtík.
Snídaně: jogurt, ovesné vločky, lupínky 35g, půl banánu, semínka, kokos
Svačina: žitný chléb, vejce, tofu
Oběd: pečená kuřecí čtvrtka, pohanka, sterilované okurky, jablko
Svačina: proteinová tyčinka (Nutrend)
Večeře: tvaroh 125g, bílý jogurt, lupínky 15g, semínka, sušené ovoce
Aktivity: dopo: 30 Day Shred level první den čtvrtý
odpo: kolo 50 km
:) jaká náhoda, že jsem narazila na tvuj blog..když čtu ten popisek o tobě.. Taky mě trápí ZP, obezita naštěstí ne ale co není může bohužel přijít že.. :/// :) jsi dobrá že jsi z toho vnku, doufám že i já to budu moct brzo říct :)
OdpovědětVymazat