neděle 2. března 2014

2.3.

Dnes první projížďka na kole + Jill a jsem k.o. Mám co dělat, abych se za měsíc dostala do nějaké jakžtakž kondice. Ale jinak skvělý den, dokonce jsem si i opálila ksichtík.

Snídaně: jogurt, ovesné vločky, lupínky 35g, půl banánu, semínka, kokos

Svačina: žitný chléb, vejce, tofu

Oběd: pečená kuřecí čtvrtka, pohanka, sterilované okurky, jablko

Svačina: proteinová tyčinka (Nutrend)

Večeře: tvaroh 125g, bílý jogurt, lupínky 15g, semínka, sušené ovoce

Aktivity: dopo: 30 Day Shred level první den čtvrtý
                odpo: kolo 50 km

1 komentář:

  1. :) jaká náhoda, že jsem narazila na tvuj blog..když čtu ten popisek o tobě.. Taky mě trápí ZP, obezita naštěstí ne ale co není může bohužel přijít že.. :/// :) jsi dobrá že jsi z toho vnku, doufám že i já to budu moct brzo říct :)

    OdpovědětVymazat