Svačina: chleba, tofu 60g, okurky
Oběd: kapr, pohanka 45g, mrkev
Svačina: protein s mlékem, lupínky Bonavita 30g, semínka
Večeře: tvaroh s jogurtem, sušené ovoce, semínka
Aktivity: dopo - in-line 25km
odpo - 30 Day Shred level první den třetí
Makám, šetřím natažený sval, ignoruju bývalého, scházím se s novým chlapem a je mi fajn!!
Žádné komentáře:
Okomentovat