Snídaně: bílý jogurt, směs semínek a sušeného ovoce, ovesné vločky + dobrá vláknina 35g
Oběd: pečené kuřecí stehna, žitné těstoviny, okurky, pažitka
Svačina: racia, tofu 50g, slunečnice 
Večeře: nepovedená palačinka (tvaroh 125g, bílý jogurt, vejce, ovesné vločky 20g
Aktivity: dopo - Jillian 30 Day Shred level 1
odpo - in-line 20 km
Žádné komentáře:
Okomentovat