pondělí 29. dubna 2013
28.4.
7:00 Snídaně: přes noc namočené ovesné a pšeničné vločky 35g, chia semínka, ráno dolité mlékem, 1/2 banánu, jahody
8:30 - 9:30 Aktivity: běh 10 km, tempo 5:30 min/km
12:00 Oběd: domácí uzené maso, jáhly s hráškem 45g
16:00 Svačina: tvaroh 125g, bílý jogurt, Dobrá vláknina 30g, brusinky, lněné a slunečnicové semínko, pár plněných polštářků
18:30 Aktivity: Insanity - 3. Fit Test
20:00 Večeře: protein s mlékem a chia semínky
Zkoušela jsem Endomondo, zajímavý prográmek, ale v neplacené verzi mi chybí možnost nahrání vlastních tras z Garminu, které bych si chtěla zopakovat. Ještě mám v plánu vyzkoušet SportTracker.
Večer jsem se dokopala k Fit Testu - kupodivu po dvou měsících od toho druhého tam přece jen nějaké zlepšení je.
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Pěkně jíš, moc s emi líbí jídelníček! :))
OdpovědětVymazatPohyb je taky fájn! :))
měj se pěkně! :)
Krásně barevný jídelníček, moc se mi líbí:)
OdpovědětVymazat