pondělí 29. dubna 2013

28.4.


7:00 Snídaně: přes noc namočené ovesné a pšeničné vločky 35g, chia semínka, ráno dolité mlékem, 1/2 banánu, jahody
 8:30 - 9:30 Aktivity: běh 10 km, tempo 5:30 min/km

12:00 Oběd: domácí uzené maso, jáhly s hráškem 45g
 
16:00 Svačina: tvaroh 125g, bílý jogurt, Dobrá vláknina 30g, brusinky, lněné a slunečnicové semínko, pár plněných polštářků


18:30 Aktivity: Insanity - 3. Fit Test

20:00 Večeře: protein s mlékem a chia semínky

Zkoušela jsem Endomondo, zajímavý prográmek, ale v neplacené verzi mi chybí možnost nahrání vlastních tras z Garminu, které bych si chtěla zopakovat. Ještě mám v plánu vyzkoušet SportTracker.

Večer jsem se dokopala k Fit Testu - kupodivu po dvou měsících od toho druhého tam přece jen nějaké zlepšení je.

2 komentáře:

  1. Pěkně jíš, moc s emi líbí jídelníček! :))
    Pohyb je taky fájn! :))
    měj se pěkně! :)

    OdpovědětVymazat
  2. Krásně barevný jídelníček, moc se mi líbí:)

    OdpovědětVymazat