Snídaně: Jordan's müsli 35, ovesné vločky 10g, řecký ochucený jogurt, tvaroh 125g, kafemléko
Svačina: domácí žitné bulky, riccotta, sýr
Oběd: polenta 45g, schwarzwaldská šunka, sýr, špenát
Aktivity: kolo 45 km v rychlém tempu
Svačina: müsli tyčinka Jordan's
Večeře: tvaroh 125g, Arizonky sladké + obyč. cca 40g, séminka
nato jaký výkon podáváš na kole toho máš docela málo :/
OdpovědětVymazatAhoooj, recept na domaci bulky? :-)
OdpovědětVymazatdáš prosím recept na tu zapečenou polentu + kde sehnat polentu? :D děkuju :)
OdpovědětVymazatAhojda, polentu lze koupit v obchodě se zdravou výživou, někdy ji mají i ve velkých supermarketech v oddělení zdravá výživá ;-) Jinak bych taky prosila o receptíky. Moc díky :-)
OdpovědětVymazatTen oběd vypadá moc dobře, polentu jsem ještě neměla:)
OdpovědětVymazat