Svačina: Actimel, mléko, ovesné vločky 20g, mandle, sušená jablka, semínka
Oběd: kuřecí stehno, bulgur 45g, okurek
Svačina: tvaroh 125g, mléko, domácí sušené ovoce, semínka, Miss Fit lupínky 35g, pomeranč
Večeře: vejce 2ks, knäckenbrot 3 ks
Aktivity: Insanity - Plyometric Carcio Circuit
O víkendu jsem měla krizi. Hold každý den není posvícení a nějak mi to v hlavě ujelo! Dnes jsem se rozhodla zase se vzpamatovat a začít druhých čtrnáct dní s Insanity! V osm ráno jsem se vyhrabala z postele a následně mě probral telefon, zda můžu dnes přijít na brigádu na noční. Nesnáším noční!! Absolutně to naruší můj režim, skvělý no. Odmítnout jsem to ale nemohla. Chtěla jsem se prospat přes den, ale nějak to nešlo. Mám v plánu si dát jen proteiňák s mlékem a ráno klasickou snídaňovou kašičku!! Už aby to bylo.
jak říkáš, každý den enní posvícení, je supetr, že jsi se vzpomatovala! :))
OdpovědětVymazatKrásně to zvládáš, pokaždé když koukám na tvůj jídelníček, tak mu není co vytknout :)
OdpovědětVymazatTy jo.. tu dobrou vlákninu už si musím koupit :-) Jídelníček vypadá moc hezky:-)
OdpovědětVymazathttp://my-dream-lifestyle.blogspot.cz/