Snídaně: jogurt Jogobella, müsli Light and Crispy (Emco) 35g
Svačina: proteinový pudink, Dobrá Vláknina 15g, müsli tyčinka ořechová (Emco)
Oběd: kuřecí prsa, bulgur a špaldové kroupy 45g
Svačina: mozarella light 125g, bagetka, malé jablko, půl banánu
Svačina II: kousíček čerstvě upečené pečené ovesné kaše
Večeře: bílý jogurt, tvaroh 125g, Dobrá vláknina 20g, směs semínek
Aktivity: REST DAY - a na ten jsem vážně hrdá, dlouho jsem odpočinek neměla
Ten proteinový pudink konečně budu muset vyzkoušet, když ho furt cpete do těch svých jídelníčků. :D
OdpovědětVymazatviď:D
Vymazata Kačko, co dělá dobrá vláknina na večeři? :D
plus za odpočinek chválím :) je moc důležitý
Dobrou Vlákninu mám místo pečiva na večeři. Nevím, nějak mi poslední dobou chutná. Asi to nebude úplně ideální, ale jsou i horší věci.
Vymazatsouhlasím s Kriss!
OdpovědětVymazatA taky bych teda dobrou vlákninu na večeři nedávala :D