středa 13. února 2013

13.2.

Snídaně: jogurt Jogobella, müsli Light and Crispy (Emco) 35g

Svačina: proteinový pudink, Dobrá Vláknina 15g, müsli tyčinka ořechová (Emco)

Oběd: kuřecí prsa, bulgur a špaldové kroupy 45g

Svačina: mozarella light 125g, bagetka, malé jablko, půl banánu

Svačina II: kousíček čerstvě upečené pečené ovesné kaše

Večeře: bílý jogurt, tvaroh 125g, Dobrá vláknina 20g, směs semínek

Aktivity: REST DAY - a na ten jsem vážně hrdá, dlouho jsem odpočinek neměla

4 komentáře:

  1. Ten proteinový pudink konečně budu muset vyzkoušet, když ho furt cpete do těch svých jídelníčků. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. viď:D
      a Kačko, co dělá dobrá vláknina na večeři? :D
      plus za odpočinek chválím :) je moc důležitý

      Vymazat
    2. Dobrou Vlákninu mám místo pečiva na večeři. Nevím, nějak mi poslední dobou chutná. Asi to nebude úplně ideální, ale jsou i horší věci.

      Vymazat
  2. souhlasím s Kriss!
    A taky bych teda dobrou vlákninu na večeři nedávala :D

    OdpovědětVymazat