pondělí 11. února 2013

11.2.


Snídaně: rýžové instantní vločky 35g, domácí sušené ovoce, semínka, mléko = kaše


Svačina: žitný chléb 2pl. (Lídl), šunka, sýr, půl lžičky hořčice = zapečeno v toustovači

Oběd: kuřecí prsní řízek, červená čočka s cibulí 45g, okurky

Svačina: vanilkový tvaroh s rozinkami 80g, (Lídl), Dobrá vláknina 30g

Večeře: vejce 2ks, knäckenbrot 3 ks (Lídl)

Aktivity: Insanity - Cardio Power and Resistance

Celé dopoledne mě provázela nepřekonatelná únava. I tak jsem se dala do úklidu a vybalování tašek z víkendového pobytu na horách. Odpoledne jsem začala zkrášlovat samu sebe, průběžně jsem si četla Pád titánů (skvělá knížka). Ken Follet se stává mým velmi oblíbeným autorem. A ač jsem myslela, že se na Insanity vykašlu, nakonec mě zničehonic chytla nepřekonatelná chuť si dát další workout.. Takže šup do cvičebního. Kus dortu, který mi dal přítel, neboť slavil narozeniny, jsem poslala do kša a šla jsem se potit se Shaunem.

5 komentářů:

  1. Jé, tak vítej doma! :))
    Jídelníček máš pkěný. Je super, že sis dort nevzala a šla cvičit, to chce mít vůli!:)

    OdpovědětVymazat
  2. od Kena Folleta jsem asi ještě nic nečetla!
    máš to super :)

    OdpovědětVymazat
  3. až na ty knackebroty k večeři! Se mi to moc líbí :)

    OdpovědětVymazat
  4. Teda, o rýžových vločkách jsem ještě neslyšela! :O
    Jaké jsou?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Po uvaření v mléce chutnají jako klasická rýžová kaše, poté už záleží jen na přísadách a doslazení. Dřív jsem měla ráda mléčnou rýži od Müllera (takovou tu v kelímku s různými příchutěmi), od té doby, co si dělám tuhle vlastní, mi přijdem Müller hrozně umělý.

      Vymazat