Snídaně: rýžové instantní vločky 35g, domácí sušené ovoce, semínka, mléko = kaše
Svačina: žitný chléb 2pl. (Lídl), šunka, sýr, půl lžičky hořčice = zapečeno v toustovači
Oběd: kuřecí prsní řízek, červená čočka s cibulí 45g, okurky
Svačina: vanilkový tvaroh s rozinkami 80g, (Lídl), Dobrá vláknina 30g
Večeře: vejce 2ks, knäckenbrot 3 ks (Lídl)
Aktivity: Insanity - Cardio Power and Resistance
Celé dopoledne mě provázela nepřekonatelná únava. I tak jsem se dala do úklidu a vybalování tašek z víkendového pobytu na horách. Odpoledne jsem začala zkrášlovat samu sebe, průběžně jsem si četla Pád titánů (skvělá knížka). Ken Follet se stává mým velmi oblíbeným autorem. A ač jsem myslela, že se na Insanity vykašlu, nakonec mě zničehonic chytla nepřekonatelná chuť si dát další workout.. Takže šup do cvičebního.
Jé, tak vítej doma! :))
OdpovědětVymazatJídelníček máš pkěný. Je super, že sis dort nevzala a šla cvičit, to chce mít vůli!:)
od Kena Folleta jsem asi ještě nic nečetla!
OdpovědětVymazatmáš to super :)
až na ty knackebroty k večeři! Se mi to moc líbí :)
OdpovědětVymazatTeda, o rýžových vločkách jsem ještě neslyšela! :O
OdpovědětVymazatJaké jsou?
Po uvaření v mléce chutnají jako klasická rýžová kaše, poté už záleží jen na přísadách a doslazení. Dřív jsem měla ráda mléčnou rýži od Müllera (takovou tu v kelímku s různými příchutěmi), od té doby, co si dělám tuhle vlastní, mi přijdem Müller hrozně umělý.
Vymazat