Obědy jsem řešila proteinovými tyčinkami od Nutrendu a musím říct, že mě perfektně zasytily, samozřejmě jsem si vybrala ty větší 80g.
A teď pomalu návrat do klasického režimu..
Snídaně: jogurt Ehrmann 1/2 skleničky, ovesné vločky a ovesné polštářky 40g, ananas
Svačina: 2 vejce, plátek sýru, okurky, cz tortilla
Oběd: pečená husa bez kůže, rýže natural 40g, okurky, brokolice
Svačina: termix, Dobrá vláknina + ovesné polštářky 40g
Večeře:
Aktivity: běh 8,5 km
Po návratu jsem se zamilovala do téhle písničky od Škworů..
Opět peču oblíbený švestkový koláč se skořicí.
Ahoj Kate, ráda sleduji Tvůj blog. Nedávno jsem založila svůj blog http://powerplatelife.blogspot.cz/
OdpovědětVymazatMůžeš se přijít podívat. Momentálně jsem vyhlásila oříškovou soutěž. J.
Moc si neumím představit, jak by zasytily proteinové tyčinky mě, když jsem teď tak rozežraná. :D
OdpovědětVymazatTy Alpy ti moc závidím! :))
takY jsme byli dneska lyzovat.ale bez toho slunicka.ale rano sjezdovky luxusne prazdna:-))
OdpovědětVymazatjinak k tem protejnovym tycinkam malinka poznamka:muj trener rikal.ze musi mit aspon 40%protejnu v obsahu jinak je to tycinka energeticka;-)
Vítám tě zpátky, doufám, že sis hory užila. Já ti jen závidím :)))
OdpovědětVymazatKoláč vypadá božsky, také mám ráda švestky.
Můžeš se podívat i na Zell Am See Tam je to taky ideální na lyžování:-)
OdpovědětVymazathttp://www.zellamsee.cz/lyzovani